男女性健康常识
生活常识 19
如何保证生殖健康？
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1. 保持适当的体重和健康的饮食：身体过重或过轻都可能影响生殖系统的健康。尽量避免摄入过多的糖分、饱和脂肪、盐和酒精等。
2. 健康的生活方式：保持足够的运动量，不吸烟，限制饮酒 避免吸毒，有充足的睡眠和放松的时间。
3. 规避疾病：尽量避免接触有可能引起性传播疾病的高危行为，如多个性伴侣、没有保护措施等。及时就诊和治疗任何性传播疾病。
4. 定期检查：男女性都应该每年进行生殖系统检查，女性应该每年进行宫颈涂片检查。
5. 避免过度的紧身衣物和过长时间的坐着：紧身衣物和长时间的坐姿都可能影响生殖系统的血液循环。
6. 充分了解避孕方法：采用科学的避孕方法，可以在保护性健康的同时保护自己和伴侣的生殖健康。选择适合自己的避孕方式。
7. 养成良好的生活习惯：养成适度运动、良好的作息、放松心情等良好的生活习惯可以有益于生殖健康。
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