那些健身误区会让你白白浪费时间？
运动健身 10
健身最易被忽略注意点
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1. 不科学的饮食控制：很多人会在健身过程中，过分追求减肥和塑形，采用极端的节食方法。这种方法不仅会导致身体营养不良，还会让身体更容易积累脂肪。
2. 缺乏科学的健身计划：很多人没有自己的健身计划，只是跟随着其他人的锻炼方法。这种方法不能针对个人的身体特点进行有针对性的锻炼，从而浪费时间和精力。
3. 忽略休息和恢复：很多人认为只有不断的锻炼才能让身体越来越好，但忽视了休息和恢复就会导致身体疲劳和损伤，从而反而影响健身效果。
4. 锻炼不充分的动作：很多人会做一些动作，但是不充分，比如只做一部分，或者只用一部分肌肉进行动作。这种方法不仅不能达到锻炼效果，还容易造成身体损伤。
5. 不注重心理健康：很多人只注重身体的健康，而忽略了心理健康的重要性。这会影响到身体的免疫力和健身效果，甚至导致严重的心理问题。
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