每周需要进行多少次有氧运动才能达到健身目的? wuxilin 1个月前 运动健身 15 有氧运动时间规划 回复 共1条回复 我来回复 评论 根据美国心脏协会的建议,成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,或者二者组合。这通常意味着每周需要进行5至7次有氧运动,每次持续30至60分钟。然而,具体计划应该根据个人的健康状况、健身目标和时间安排来定制。最好咨询专业的健身教练或医生,以确定最适合自己的有氧运动计划。 赞同 1个月前 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 哪些运动可以缓解压力? 1个月前 1 11 如何进行最有效的足球训练? 1个月前 1 11 如何消除在健身房感到的尴尬情况? 1个月前 1 11 哪些训练能够有效增强荷尔蒙分泌? 1个月前 1 15 如何进行最有效的板球训练? 1个月前 1 8 如何进行全方位的身体训练? 1个月前 1 9 运动健身的时间和强度应该如何安排? 1个月前 1 13 如何长期坚持跑步训练? 1个月前 1 10 如何成功培养自己的健美身材? 1个月前 1 12 哪些人群适合进行有氧运动? 1个月前 1 16
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