哪些拉伸动作可以降低肌肉酸痛? wuxilin 1个月前 运动健身 10 拉伸动作关键 回复 共1条回复 我来回复 评论 在于能够放松紧张的肌肉,并且增加血液流动和营养物质的运输,从而有助于缓解肌肉酸痛。以下是一些适合的拉伸动作: 1. 箭步蹲体前屈 2. 拉伸腿部的静态牵伸法 3. 瑜伽下犬 4. 平衡的小狗式 5. 瑜伽双腿直立屈 6. 瑜伽扭腰姿势 7. 低弓位姿势 8. 坐位前屈 赞同 1个月前 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 如何进行最有效的职场健身训练? 1个月前 1 19 运动健身与饮食的关系是什么? 1个月前 1 12 运动健身可以提高肺功能吗? 1个月前 1 13 如何让女性在健身过程中更瘦更美? 1个月前 1 13 如何在家成功进行背部训练? 1个月前 1 18 如何正确进行平板支撑? 1个月前 1 11 运动健身可以预防心血管疾病吗? 1个月前 1 10 如何进行最有效的伤病康复训练? 1个月前 1 14 如何解决运动健身的乏味感? 1个月前 1 16 如何进行最有效的行走训练? 1个月前 1 11
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