如何进行营养补剂的正确补充？
运动健身 17
理智补充营养补剂
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1. 先了解自己的营养需求：了解自己的饮食结构和每日吃进去的营养成分，才能推断出自身需要哪些营养素进行补充。
2. 确定营养缺乏：如果因为种种原因出现了明显的营养素缺乏症状，可以在医生的建议下，选择正确的营养补剂加以补充。
3. 选择合适的营养补剂：不同的营养素不同的成分有各自的特点，所以选择不同的营养补剂也要有针对性，并在医生建议下进行。
4. 合理地使用营养补剂：正确的剂量和使用时间、频率是使用营养补剂的基本原则。要按照医生或产品说明进行正确的使用，同时要注意不要超出剂量或者搭配使用其他营养补剂。
5. 注意搭配饮食健康饮食的基础：饮食营养素的搭配，是身体吸收和利用它们的重要因素。饮食中多食用蔬菜、水果以及粗粮，避免过度食用高脂、高糖或者加工食物。
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